Dietní jídla právě pro Vás

Archív kategorií: Speciální diety

Mléčná dieta

Mléčná dieta je velmi razantní způsob, jak zhubnout a ne pro každého je vhodná. Navíc se jedná prakticky o několikadenní hladovku, protože přísun jídla je zcela nedostatečný a tak i přísun živin, tuků a cukrů je zcela omezený. I to je důvodem, proč se během držení mléčné diety v žádném případě nedoporučuje sportovat. Lidské tělo je během hladovění velmi oslabené a snadno by mohlo dojít ke zdravotním potížím. I tak má mléčná dieta v současné době velký úspěch. V čem tedy spočívá onen zázrak hubnutí několika kilogramů během pár dní? Pojďme se na mléčnou dietu společně podívat zblízka.

Mléčná dieta se drží zpravidla 13 dní, ale doporučuje se spíš méně, rozhodně ne více – mohla by být opravdu škodlivá. Navíc dietu není možné držet pravidelně a pokud ji držet chcete, pak jen jednou do roka. Během držení dietu se navíc mohou objevit i “nežádoucí” účinky, jako je bolest hlavy, pocity na omdlení a pokud by na něco takového došlo, pak dietu okamžitě přerušte. Hlavně nezapomeňte, že každý den je nutné vypít minimálně 2 litry čisté vody nebo neslazené minerální vody. Každé z jídel je nutné jíst pravidelně po třech hodinách – 7:00, 10:00, 13:00, 16:00, 19:00.

  • 1. den – 250ml polotučného mléka (5x denně)
  • 2. den – 1 jogurt, 150g tvarohu, 150g vařeného masa, 150g čerstvé zeleniny, 2 vařená vejce
  • 3. den – 100g ovoce, 100g zeleniny, 100g šunky, 250ml mléka, 150g vařeného masa
  • 4. den – 1 jogurt, 250ml mléka, 100g zeleniny, 100g zeleniny, 100g šunky a čaj
  • 5. den – 1 vejce, 100g zeleniny, 150g tvarohu, 100g ovoce, 100g zeleniny
  • 6. den – 100g šunky, 100g ovoce, 100g tvarohu, 100g vařeného masa, 250ml kysaného mléka
  • 7. den – 2 vejce, 100g ovoce, 250g tvarohu, 100g masa, 250ml mléka
  • 8. den – 200g ovoce, 200g zeleniny, 200g ovoce, 200g zeleniny, 200g ovoce

Následující dny je jídelníček stejný jako dny první.

Vložil Speciální diety | Štítek , , , | Zanechat komentář

Bezezbytková dieta recepty

Onemocnění trávicího traktu vyžaduje přísnou dietu. Při držení některých diet se ani nemusíte ve svých oblíbených potravinách omezovat, avšak tato je výjimkou. Některé potraviny budete muset úplně vynechat, některé nahradit a spokojit se s tím, že musíte trávicímu traktu ulevit právě díky správnému jídelníčku. Správné stravování totiž může váš zdravotní stav značně vylepšit.

Drůbeží maso se špenátovými listy

Budete potřebovat:

3 drůbeží prsní řízky, 500 g špenátových listů, 1 červená cibule, koření wege – wege, 2 stroužky česneku, smetana na vaření, lžíce másla

V první řadě si musíte podusit špenátové listy. Ty dejte nad vroucí vodu alespoň na 10 minut, dokud nejsou zcela měkké. Nakrájejte si na kostky drůbeží maso, lehce ho osolte a na másle ho osmahněte ho na cibulce. Prolisujte k němu česnek a přihoďte špenátové listy. Pokud není zatím maso hotové, tak podlijte sklenicí vody a nechte ještě nějakou dobu dusit. Nakonec přidejte koření wege – wege, které seženete například v prodejnách  specializujících se na prodej koření.

Zalijte smetanou a nechte zhoustnout.

Vložil Speciální diety | Štítek , , , | Zanechat komentář

Dieta podle krevních skupin

Pokud jste se rozhodli držet dietu, pak rozhodně uvažujete nad tím, jakou z těch mnoha držet. Dieta podle krevních skupin je skvělá na zlepšení zažívání, ale nemůžete od ní čekat nějaké závratné a brzké výsledky. Ale pokud si chcete vylepšit zažívání nebo jen na vlastní kůži vyzkoušet, jaké to je držet dietu podle toho, jakou máte krevní skupinu, pak se podívejte, na jaké potraviny se zaměřit nebo jakým se naopak vyhnout.

Skupina 0 – je povoleno jíst hodně libového masa a to jakéhokoli druhu, doporučená je konzumace zeleniny i luštěnin s výjimkou čočky a fazolí, nedoporučují se mléčné výrobky

Skupina A – při této dietě se vynechává maso, ale pokud ho mít musíte pak se zaměřte na ryby, nebo na libové kuřecí maso, ale v menších dávkách, jde o dietu, kde se upřednostňují potraviny rostlinného původu a opět se zcela vynechávají mléčné výrobky

Skupina B – zde byste se měli zaměřit hlavně na mléčné výrobky a libové maso, nejlépe zvěřinu, vhodné jsou i mořské plody a ryby. Při této dietě byste se měli vyhnout luštěninám a vepřovému masu

Skupina AB – zaměřit se na potraviny rostlinného původu, mléčné výrobky, ale i luštěniny. Vhodné je veškeré maso kromě vepřového a hovězího masa, tučná jídla a samozřejmě sladká jídla

 

Vložil Speciální diety | Štítek , , | Zanechat komentář