Dietní jídla právě pro Vás

Dieta Lenky Kořínkové recepty

Dieta Lenky Kořínkové je známá už léta. Ti z vás, kdo ji vyzkoušeli se zajisté shodnou na tom, že shozené kilogramy se již zpátky nevrací. Jde o způsob diety dělenou stravou a celá dieta je o správné kombinaci jednotlivých potravin. Dieta v sobě ale zahrnuje mnohem víc. Například jídlo nesmíme přijmout tak dlouho, dokud naše tělo nestráví chod předtím. Proto je nutné jíst v pravidelných, ale malých dávkách a nepřejídat se. Jen tak totiž můžete snadno, účinně zhubnout aniž byste se museli v jídle nějak výrazně omezovat.

Co by měl jídelníček obsahovat:

Snídaně – ihned z rána je nutné, abyste se nastartovali a doplnily energii. Vhodné jsou ovocné džusy, čerstvé i sušené ovoce, přesnídávky, ovesné vločky s medem, kompoty z ovoce, těstovinové saláty, tmavé pečivo, marmelády

Oběd – nejlepší je drůbeží maso, drůbeží srdíčka nebo játra, vhodná je konzumace zeleniny nebo ovoce – to ale jen v malém množství, nedoporučují se ovocné saláty, k obědu byste měli vsadit zejména na dostatečný přísun bílkovin

Večeře – vhodná je dušená zelenina, klidně i na másle, ale nemělo by ho být moc, ani nakládaná zelenina není na škodu (celer, řepa, mrkev a to všechno společně se sýry). Nikdo by se na noc neměl přejídat, ale pokud snad máte chuť na něco sladkého, pak zvolte ananas nebo meloun.

Mohlo by Vás zajímat:


Tento záznam byl zaslán Diety od specialistů a označen , , , . Záložka je zde.

Similar posts

Komentáře jsou uzavřeny.