Dietní jídla právě pro Vás

Archív štítků: Dietní jídelníček

Dieta při cukrovce

Cukrovka už dávno není nemoc, která by postihovala jen staré lidi. I mladá generace trpí touto nemocí, která sice nijak nebolí, ale dieta je velmi důležitá pro správný chod organismu. Už ze samotného názvu nemoci plyne, že se při dietě bude potřeba vyhnout zejména cukrům. Marmelády, sladké tyčinky, čokolády, nebo i některá přeslazená jídla jsou spíš výjimkou ne-li absolutní tabu.

Zakázané potraviny při diabetu

Kromě konzumace cukru jsou zakázány i některé mléčné výrobky, zejména ty tučné i tučné maso a uzeniny jsou zcela vyloučeny. Vyhýbat by se nemocní měli i potravinám, které obsahují příliš moc soli. Vyhnout byste se samozřejmě měli i sladkému. Ani to ale není tabu, protože v současné době jsou snadno k dostání diabetické sladké potraviny. Vybírat si můžete z různých sušenek, ale i čokolád, nebo dezertů či zákusků. Vyhnout byste se měli i některým druhům pečiva nebo jej konzumovat alespoň v menší míře. Zaměřit byste se měli zejména na to celozrnné.

Osoby, které mají onemocnění diabetes, by se měli naučit jíst pravidelně, denně a to alespoň 5x. Zajistí jim to správou životosprávu, dobré zažívání a optimální váhu.

Pozor by si měli dát nejen na množství potravin, které denně konzumují, ale i na jejich složení.

Vložil Dieta při diabetes | Štítek , , | Zanechat komentář

Dieta podle krevních skupin

Pokud jste se rozhodli držet dietu, pak rozhodně uvažujete nad tím, jakou z těch mnoha držet. Dieta podle krevních skupin je skvělá na zlepšení zažívání, ale nemůžete od ní čekat nějaké závratné a brzké výsledky. Ale pokud si chcete vylepšit zažívání nebo jen na vlastní kůži vyzkoušet, jaké to je držet dietu podle toho, jakou máte krevní skupinu, pak se podívejte, na jaké potraviny se zaměřit nebo jakým se naopak vyhnout.

Skupina 0 – je povoleno jíst hodně libového masa a to jakéhokoli druhu, doporučená je konzumace zeleniny i luštěnin s výjimkou čočky a fazolí, nedoporučují se mléčné výrobky

Skupina A – při této dietě se vynechává maso, ale pokud ho mít musíte pak se zaměřte na ryby, nebo na libové kuřecí maso, ale v menších dávkách, jde o dietu, kde se upřednostňují potraviny rostlinného původu a opět se zcela vynechávají mléčné výrobky

Skupina B – zde byste se měli zaměřit hlavně na mléčné výrobky a libové maso, nejlépe zvěřinu, vhodné jsou i mořské plody a ryby. Při této dietě byste se měli vyhnout luštěninám a vepřovému masu

Skupina AB – zaměřit se na potraviny rostlinného původu, mléčné výrobky, ale i luštěniny. Vhodné je veškeré maso kromě vepřového a hovězího masa, tučná jídla a samozřejmě sladká jídla

 

Vložil Speciální diety | Štítek , , | Zanechat komentář

Dieta při dně

Jak je známo, tak onemocnění dna vzniká tehdy, když člověk jí příliš nezdravých potravin. Receptů je poměrně dost, ale existují i základní pravidla, jakým potravinám se vyhýbat nebo jaké naopak upřednostňovat. Pojďme se tedy podívat na potraviny, které jsou nezbytnou součástí jídelníčku, a které je naopak nutné hodit za hlavu.

Vyhýbejte se především ostrým a mastným jídlům, ale i hotovým jídlům v restauracích, které by mohli ohrozit zdravotní stav. Některé masové polévky, které jsou příliš tučné nedělají dobrotu stejně, jako například sladkosti nebo sladká jídla. Těm je dobré se vyhnout především. Vyhýbat byste se měli i vepřovému masu, uzeninám a potravinám, které obsahují příliš moc soli. Vynechejte alkohol!

Velmi důležité je dodržovat pitný režim. Nemocní by měli vypít denně alespoň 2 litry čisté vody. Měli by se vyhnout nadměrné konzumaci kávy, černého čaje a jiným nápojům, které obsahují příliš moc kofeinu. Pozor si dejte i na nadměrné přejídání, které by mohlo způsobit bolesti.

Nezbytnou součástí diety při dně je i pohybový režim. Nemusíte se přemáhat v posilovnách nebo každý den běhat několik desítek kilometrů, stačí chodit na pravidelné procházky a nezlenivět.

Vložil Jak se správně stravovat | Štítek , , | Zanechat komentář

Dietní jídelníček na celý týden

Rozplánovat si dietní jídelníček na celý týden není vůbec jednoduché. Poradíme vám, co jíst celý týden!

1. den – snídaně: celozrnný chleba s pomazánkou – tvarohovou, svačina: bílý jogurt s ovocem, oběd: zeleninový salát a rybu nebo tuňáka, svačina: chleba a zeleninu, večeře: salát s pohankou nebo jinou luštěninou

2. densnídaně: ovesná kaše s ořechy, svačina: ovocný salát, oběd: přírodní krůtí steak se zeleninou, svačina: jeden nutriční nápoj, večeře: ryba (losos) a vařeným bramborem

3. den – snídaně: nízkotučný tvaroh s banánem, svačina: ovoce s jogurtem, oběd: kuskus s luštěninou, svačina: míchaný zeleninový salát, večeře: přesnídávková polévka

4. den – snídaně: tmavé pečivo s nízkotučným sýrem, svačina: jablko, oběd: filety z ryby a vařený brambor, svačina: pomazánka z tvarohu a zelenin s chlebem, večeře: pečené krůtí maso s rýží

5. den – snídaně: ovesná kaše s ovocem, svačina: jogurt s jablkem, oběd: rýže se zeleninou, svačina: musli tyčinka, večeře: brokolicová polévka

6. den – snídaně: míchaná vejce se sýrem, svačina: plátek chleba se sýrem, oběd: losos se zeleninou, svačina: salát z celeru a červené řepy, večeře: rajská polévka

7. den – snídaně: nízkotučný tvaroh s ovocem, svačina: sušené ovoce, oběd: plátek krůtího masa s chlebem, svačina: zeleninová polévka, večeře: pečený lilek

Vložil Jak se správně stravovat | Štítek , , | Zanechat komentář