Dietní jídla právě pro Vás

Archív štítků: Dietní saláty

Glykemická dieta recepty

Glykemická dieta by měla podporovat spalování tuků a zajišťovat správný přísun látek do těla. Strava při glykemické dietě by měla být vyvážená a zajišťovat, aby se inzulín z těla nedostával pryč díky konzumaci špatných potravin. Při glykemické dietě je důležité, abyste se vyhnuly sladkým a tučným potravinám, bílému pečivu a naopak se zaměřily na jídlo, které vás opravdu nasytí.

Salát s drůbežím masem

200 g hlávkového salátu, 1 zelená a červená paprika, 4 ředkvičky, 4 rajčata, 1 svazek bylinek, 200 g tvarohu – nízkotučného, 2 červené cibule, 500 g drůbežího masa, sůl, pepř, citrónová šťáva, 2 ks čekanky, olivový olej

Drůbeží maso si nakrájejte na menší kousky, přidejte trošku soli a pepře a zlehka začněte na olivovém oleji opékat. Hlávkový salát a čekanku si rozdělte na listy, případně pokrájejte na menší lístky. Nakrájejte si papriky, ředkvičky, rajčata a cibuli a vhoďte do misky společně se salátem a čekankou. Zakapejte citrónovou šťávou a přidejte nízkotučný tvaroh. Všechno společně promíchejte a nakonec přidejte čerstvé a nasekané bylinky. Podávejte na talíři posypané drůbežím masem (maso se přímo do salátu nepřidává).

Máte-li chuť, můžete podávat i s tmavým celozrnným pečivem.

 

Vložil Dieta při diabetes | Štítek , , | Zanechat komentář

Dietní bramborový salát

Pokud ani vám nedělá majonéza v bramborovém salátu dobře, pak je na čase, abyste se naučili ten dietní. Zajisté zachutná i milovníkům těžkého bramborového salátu s majonézou.

Ingredience:

1 kg vařených brambor, 1 mrkev, 1 salátová okurka, 1 svazek ředkviček, 2 rajčata, 1 bílý jogurt, 2 vejce natvrdo, 2 papriky (žlutá a červená), sůl, pepř, olivový olej

Příprava salátu je velmi jednoduchá. Budete v zásadě postupovat obdobně, jako kdybyste připravovali salát klasický, třeba ten štědrovečerní. Jen s jinými potravinami.

Brambory si oloupejte a nakrájejte na menší kousky. Všechnu zeleninu oloupejte, opláchněte a mrkev lehce osmahněte na olivovém oleji, dokud nezměkne. Nakrájejte všechnu zeleninu a přidejte ji k nakrájeným bramborám. Nakonec posolte, přidejte pepř a zalijte jogurtem.

Uvidíte, že tento dietní bramborový salát zachutná každému bez výjimek!

 

Vložil Vánoční dietní jídla | Štítek , , , | Zanechat komentář