Dietní jídla právě pro Vás

Archív štítků: Jídelníček

Krabičková dieta recepty s jídelníčkem

Krabičková dieta nespočívá jen ve zdravé stravě, ale hlavně v pravidelném přísunu potravy. Složení potravin je zcela pochopitelně taky velmi důležité, ale důraz je nutné klást i na to, aby bylo jídlo podáváno minimálně pětkrát denně. Snídaně, svačina, oběd, opět svačina a nakonec večeře.

Obecně se traduje, že by každý měl jíst maximálně dvě hodiny předtím, než jde spát. I to je nutné dodržovat, protože tělo tak nebude nijak strádat. Jak by tedy měl vypadat správný denní jídelníček?

Uvádíme vám příklad správného složení potravin – samozřejmě nelze ve stejném složení konzumovat každý den stále dokola.

  • Snídaně – drůbeží šunka, tmavé pečivo, čerstvé rajče
  • Svačina – čerstvé jablko, sušené ovoce nebo oplatky
  • Oběd – pečený losos na zelenině s bramborovou kaší
  • Svačina – ovoce – pomeranč, jablko, mandarinka
  • Večeře – brokolicový či čočkový salát, zeleninové karbanátky

Příklad je pouze orientační a vhodné bude, když si doma uděláte kompletní jídelníček na celý týden. Strava by vždy měla být vyvážená. Každý den je nutné přijmout jen omezené množství jídla, ale na každý den byste měli mít nachystanou jak zeleninu, tak i ovoce, maso i luštěninu. Jen tak zajistíte, že spalování tuků bude probíhat zcela přirozenou cestou, vy budete mít pocit sytosti a vaše tělo nebude nijak strádat. Různé recepty, které jsou inspirovány krabičkovou dietou lze najít zcela bez problémů a volně na internetu.

Tak se pusťte do vaření a příprav!

Vložil Dietní recepty | Štítek , , , | Zanechat komentář