Dietní jídla právě pro Vás

Archív štítků: Jídelníček na týden

Dietní jídelníček na celý týden

Rozplánovat si dietní jídelníček na celý týden není vůbec jednoduché. Poradíme vám, co jíst celý týden!

1. den – snídaně: celozrnný chleba s pomazánkou – tvarohovou, svačina: bílý jogurt s ovocem, oběd: zeleninový salát a rybu nebo tuňáka, svačina: chleba a zeleninu, večeře: salát s pohankou nebo jinou luštěninou

2. densnídaně: ovesná kaše s ořechy, svačina: ovocný salát, oběd: přírodní krůtí steak se zeleninou, svačina: jeden nutriční nápoj, večeře: ryba (losos) a vařeným bramborem

3. den – snídaně: nízkotučný tvaroh s banánem, svačina: ovoce s jogurtem, oběd: kuskus s luštěninou, svačina: míchaný zeleninový salát, večeře: přesnídávková polévka

4. den – snídaně: tmavé pečivo s nízkotučným sýrem, svačina: jablko, oběd: filety z ryby a vařený brambor, svačina: pomazánka z tvarohu a zelenin s chlebem, večeře: pečené krůtí maso s rýží

5. den – snídaně: ovesná kaše s ovocem, svačina: jogurt s jablkem, oběd: rýže se zeleninou, svačina: musli tyčinka, večeře: brokolicová polévka

6. den – snídaně: míchaná vejce se sýrem, svačina: plátek chleba se sýrem, oběd: losos se zeleninou, svačina: salát z celeru a červené řepy, večeře: rajská polévka

7. den – snídaně: nízkotučný tvaroh s ovocem, svačina: sušené ovoce, oběd: plátek krůtího masa s chlebem, svačina: zeleninová polévka, večeře: pečený lilek

Vložil Jak se správně stravovat | Štítek , , | Zanechat komentář