Dietní jídla právě pro Vás

Archív štítků: ovocné saláty

Bezlepková dieta recepty

Brokolicové palačinky

Budete potřebovat:

1 brokolice, 2 vejce, tvrdý sýr, šunka, cibule, bezlepková mouka, sůl, pepř

V první řadě si uvařte brokolici, to bude trvat asi nejdéle a vodu, ve které ji budete vařit, tak osolte. Brokolici následně nechte vychladnout a nasekejte ji na malé kousky. Ty dejte do misky, přidejte vejce, špetku pepře, nakrájenou šunku a nastrouhaný sýr. Všechno společně promíchejte a nakonec zasypejte moukou.

Mouku přidávejte podle potřeby tak, aby bylo těsto tak na půl řídké a na půl husté. Zkrátka tak, aby se z něj dali udělat palačinky. Nakonec smažíte na suché pánvi dozlatova.

Rýžová kaše s hruškami

Budete potřebovat:

200 g rýžových vloček, 700 g mléka, špetka soli, čerstvé hrušky – pokud nemáte, mohou být i sušené, vanilkový cukr

Mléko nalijeme do hrnce a přidáme k němu rýžové vločky. Společně vaříme tak dlouho, dokud nevznikne hustá kaše, do které přidáme vanilkový cukr a špetku soli. Hrušky oloupejte a rozmačkejte nebo rozmixujte na kaši. Hruškové pyré nakonec přidejte do rýžové kaše a podávejte.

Kaši je možné podávat, jak studenou, tak i teplou.

Vložil Zdravé stravování | Štítek , , , | Zanechat komentář

Dieta Lenky Kořínkové recepty

Dieta Lenky Kořínkové je známá už léta. Ti z vás, kdo ji vyzkoušeli se zajisté shodnou na tom, že shozené kilogramy se již zpátky nevrací. Jde o způsob diety dělenou stravou a celá dieta je o správné kombinaci jednotlivých potravin. Dieta v sobě ale zahrnuje mnohem víc. Například jídlo nesmíme přijmout tak dlouho, dokud naše tělo nestráví chod předtím. Proto je nutné jíst v pravidelných, ale malých dávkách a nepřejídat se. Jen tak totiž můžete snadno, účinně zhubnout aniž byste se museli v jídle nějak výrazně omezovat.

Co by měl jídelníček obsahovat:

Snídaně – ihned z rána je nutné, abyste se nastartovali a doplnily energii. Vhodné jsou ovocné džusy, čerstvé i sušené ovoce, přesnídávky, ovesné vločky s medem, kompoty z ovoce, těstovinové saláty, tmavé pečivo, marmelády

Oběd – nejlepší je drůbeží maso, drůbeží srdíčka nebo játra, vhodná je konzumace zeleniny nebo ovoce – to ale jen v malém množství, nedoporučují se ovocné saláty, k obědu byste měli vsadit zejména na dostatečný přísun bílkovin

Večeře – vhodná je dušená zelenina, klidně i na másle, ale nemělo by ho být moc, ani nakládaná zelenina není na škodu (celer, řepa, mrkev a to všechno společně se sýry). Nikdo by se na noc neměl přejídat, ale pokud snad máte chuť na něco sladkého, pak zvolte ananas nebo meloun.

Vložil Diety od specialistů | Štítek , , , | Zanechat komentář

Slinivková dieta recepty

Zánět slinivky je velmi nepříjemné onemocnění, ke kterému se vztahuje samozřejmě i dieta. Při dietě, která se vztahuje k onemocnění slinivky je nutné jíst potraviny, které jsou snadno stravitelné. Důležité je dodržovat správný poměr bílkovin, tuků, sacharidů – ideální je v tomto případě dělená strava, která zajišťuje správný přísun živin.

Při onemocnění slinivky je nutné zapomenout nejen na veškerý alkohol, ale i na smažená jídla – smažený sýr a hranolky s tatarkou jsou doslova to nejhorší, co můžete svému tělu dopřát. Podívejme se na jídelníček, který by měl dodržovat každý nemocný.

Vše ale jen v menších porcích!

Snídaně – nízkotučné jogurty, banánové buchty – dietní, celozrnné pečivo

Svačina – banány, ovocné saláty, jablka, zeleninové saláty s lehkými zálivkami s citrónovou šťávou

Oběd – ryby, bramborové placky – nesmažené, zeleninové saláty s kousky drůbežího masa – jen malé množství, obiloviny a rýže

Svačina – mrkvové saláty, ovocné nebo zeleninové saláty, dietní sušenky, jogurty

Večeře – drůbeží maso, zeleninové saláty, pečivo se sýrovými pomazánkami, ryby, brambory nebo luštěniny

 

Vložil Onemocnění slinivky dieta | Štítek , , , | Zanechat komentář