Dietní jídla právě pro Vás

Archív štítků: Tvarohové pomazánky

Dukanova dieta recepty

Kuřecí špíz s dušenou zeleninou

2 kousky kuřecích prsou, 3 různě barevné papriky, 1 cibule, 250 g hub (žampiony nejlépe)

Kuřecí maso, cibuli, papriky i houby nakrájejte na kostičky, které budete postupně napichovat na špejli. Začněte napichovat a rozehřejte si troubu. V troubě nechte upéct připravené špízy, které budete podávat s dušenou zeleninou. Pokud se vám nechce kupovat zeleninu čerstvou, která by sice být měla, ale jednou za čas nic nezkazíte tou mraženou, kterou nechte krátce podusit v páře.

Dietní vaječná pomazánka

3 vejce, 1 cibule, kopr, petržel, sůl, pepř, česnek, 1 lžíce hořčice, 2 lžíce nízkotučného tvarohu

V první řadě si dejte uvařit všechna vejce, která následně necháte nějakou dobu vychladnout. Následně je nakrájejte na malé kousky a přidejte do misky. Nakrájejte cibuli na malé kousky, nasekejte kopr, petržel a oloupejte si česnek. Všechno společně i s prolisovaným česnekem přidejte do misky s vejci a připravte si tvaroh a hořčici. Všechno společně promíchejte a podávejte s čerstvým a celozrnným pečivem.

Vložil Zdravé stravování | Štítek , , , | Zanechat komentář